Dieser Beitrag stammt von Nicole Röhle

Egal ob Pauschalreise oder Individual-Urlaub, man möchte sich im Urlaub keine Sorgen machen müssen. Dabei kann es gerade im Urlaub zu kostenintensiven Mehrausgaben kommen, die nichts mit Souvenirs oder Ausflugskosten zu tun haben. Viele Urlauber vertrauen daher im Urlaub auf verschiedene zusätzliche Versicherungen, die die Reise absichern sollen. Nicht alle jedoch sind sinnvoll, während man auf andere auf keinen Fall verzichten sollte.

Auch im Ausland versorgt – Der richtige Krankenversicherungsschutz

Genauso wie Zuhause ist auch der Krankenversicherungsschutz im Urlaub überaus wichtig. Im Urlaub hat man sogar, durch fremdes Essen und ungewohnten körperliche Aktivitäten ein erhöhtes Erkrankungs- und Unfallrisiko. Daher sollte man auf einen optimalen Krankenversicherungsschutz achten. Was viele Menschen allerdings nicht wissen: Die Krankenversicherung sichert zwar auch im EU-Ausland sowie in Ländern ab, mit denen Deutschland ein Sozialversicherungsabkommen geschlossen hat. Jedoch sind die Leistungen an die Standards im jeweiligen Land angepasst, wodurch sie im Normalfall weitaus geringer ausfallen, als in Deutschland. Reist man in Länder außerhalb des EU-Auslands kann der Krankenversicherungsschutz sogar komplett entfallen. Hier kann nur eine gute Auslandsreisekrankenversicherung effektiv schützen.

Auch Unfallversicherungen werden gerne für die Dauer eines Urlaubs abgeschlossen, vor allem dann wenn man sehr viel Sport treibt. Oft lohnen sich jedoch diese reinen Urlaubsversicherungen nicht, da die Versicherungssumme hier meist viel zu niedrig angesetzt ist. Wer allerdings während des ganzen Jahres eine Unfallversicherung hat, ist durch diese auch im Ausland geschützt.

Nicht nur Zuhause wichtig – Die Haftpflichtversicherung

Ähnlich verhält es sich mit der privaten Haftpflichtversicherung. Diese bietet einen weltweiten Versicherungsschutz. So sind Sie auch im Ausland während Ihres Urlaubs vor Schadensersatzansprüchen Dritter bei Sach-, Personen- und Vermögensschäden abgesichert. Ohne eine Haftpflichtversicherung kann es jedoch gerade im Urlaub teuer werden, wenn durch einen Unfall oder ein Missgeschick eine andere Person zu Schaden kommt, oder Sachwerte beschädigt werden. Da Sie diesen Schutz aber auch Zuhause benötigen, ist es sinnvoll, sofern Sie noch keine private Haftpflichtversicherung haben, diese schon vor dem Urlaub abzuschließen.

Auf Reisekosten- bzw. Reiserücktrittsversicherung können Sie jedoch meist verzichten. Diese lohnt meist nur, wenn Sie chronisch krank sind oder Kleinkinder haben. Dann allerdings kann sich die Versicherung sehr schnell lohnen. Auch eine Reisegepäckversicherung ist im Normalfall unnötig.

In Osteuropa haben das Baden und der Tourismus eine langjährige Tradition. Vor einigen Jahrzehnten war der Begriff Wellness noch nicht erfunden, doch nutzten auch zu dieser Zeit viele Menschen die Wohltat des Wasser und der zugehörigen Anwendungen. Früher wie heute werden Wellnesssuchende fündig bei einer attraktiven Auswahl von Angeboten. Thermalbäder laden zum Entspannen und Abschalten ein. Viele moderne Kliniken wurden in den 70er Jahren gebaut. So zeichnen medizinische Technik und Komfort die modernisierten Angebote für Wellnessliebhaber aus. Ein Blick auf die bekanntesten Angebote soll einen Überblick verschaffen. Und das Gute daran: Kuraufenthalte und auch kürzere Wellnessreisen am Wochenende sind in Osteuropa teils verhältnismäßig preiswert zu buchen.

Mondäne Kur-Adressen in Tschechien

Karlsbad ist mondän angelegt. Modern sind die Anlagen. Dennoch zeugen sie noch von der Zeit, als die europäische reiche Gesellschaft hier Kururlaub machte. Das Spa Center Schlossbad hält viele Wellnessanwendungen bereit. Dazu gehören ein Kneipp-Becken genauso wie Saunen und Massage, Mineralbäder und Inhalationen. Eine Lasershow macht die Abwechslung komplett.

Marienbad liegt nicht weit entfernt von Karlsbad. Hier sind die Mineralquellen und Moorpackungen so beliebt. Die Weite der Parkanlagen und Gärten hat so manche Besucher schon beeindruckt. Große Hotels präsentieren sich mit eindrucksvollen Fassaden. 40 Quellen entspringen dort und sprudeln Mineralwasser hervor. Noch sehr jung ist das Falkensteiner Grand Spa Hotel Marienbad. Schönheit, Wellness und Kur stehen bei den Anwendungen im Mittelpunkt. Rund 2.500 Quadratmeter groß ist die Abteilung. Der dritte Kurort im Bunde ist Franzensbad mit dem Vier-Sterne-Haus Imperial. Mineral- und Perlbäder, Moorpackungen und andere Anwendungen sorgen hier für wohltuende Entspannung.

Im Südosten der Tschechischen Republik lockt die Hauptstadt von Mähren, die Stadt Brünn, auf Tschechisch Brno genannt, zahlreiche Besucher an. 200 km von Brünn entfernt befindet sich das Bäder-Dreieck mit sehr bekannten Thermen. Der Kurort Ungarns, Hevíz, gehört dazu.

Größte Thermalwasser-Reserve Europas in Ungarn

Ungarn bietet die größte Thermalwasser-Reserve Europas. Gut 350 Heilquellen sprudeln in diesem Land und die Zahl der Thermalquellen ist enorm groß. An der Donau gelegen ist das große Thermalbad Gellert in Budapest. Saunen, kleine heiße Bäder und ein großes Schwimmbad sorgen für entspannende Abwechslung. Doch vor allem das Urlaubsziel Balaton lockt mit Angeboten attraktiver Thermalbäder. Wer Anwendungen und Unterbringung getrennt bucht, findet eine große Anzahl an Ferienwohnungen nahe der Thermalbäder und Spa-Destinationen.

Von Biolicht-Sauna bis Heilschlamm

Sehr bekannt in Ungarn ist das große Thermalbad Hevíz, direkt am Plattensee gelegen. Die große abwechslungsreiche Badelandschaft mit Biolicht-Sauna und Becken mit Thermalwasser hält selbst im Winter eine Wassertemperatur von mindestens 23 Grad Celsius. Im Sommer sind es gut 32 Grad Celsius. Diese angenehmen Wassertemperaturen sorgen dafür, dass dieses Thermalbad das ganze Jahr über Besucher glücklich macht. Eine Heilschlammschicht bedeckt den Boden des Sees. Diese Schicht birgt eine hohe Heilkraft. Muskulatur und Gelenke entspannen sich. Auch chronische Krankheiten werden gelindert. Sogar Rheumatiker und Allergiker erfreuen sich der wohltuenden Wirkung, denn der Schwefelgehalt im Wasser macht sich positiv im Körper bemerkbar.

Viele Wellnessangebote machen den Urlaub am Balaton im Thermalbad Hevíz zum Erlebnis. Ob Sprudelbad, Sauna, Solarium oder Kaltluftkammer – die Therapien sind individuell auf die Teilnehmer abgestimmt. Auch Lichtkabinen sowie Infrarot- und Dampfkabinen locken. Ein Blick ins Behandlungslexikon gibt noch mehr Anwendungen preis:

•   Akkupunktur

•   Massagen

•   Unterwassergymnastik

•   Fango-Anwendungen

•   Schlammbehandlungen

•   Trinkkuren

machen das Therapieangebot rund.

Anwendungen und Freizeitvernügen in Kombination

Bad Bük hält ebenso ein bekanntes Thermal- und Freizeitbad bereit. Fünf Quadratkilometer Wasserfläche bieten ein Eldorado für Besucher. Im Fünf-Sterne-Hotel Radisson SAS Birdland Resort & Spa sind exotische Anwendungen an der Tagesordnung. Dazu gehören Ayurveda, die Thai-Massage und auch Kokosnuss-Bäder.

Ein weiteres attraktives Angebot am Balaton ist das Thermalbad Zalakaros. Es liegt südwestlich des kleinen Plattensees. Die behindertengerechte Ausstattung ermöglicht den Zugang für Menschen jeden Alters, auch bei eventuell vorhandenen Gebrechen. Eine Kurabteilung ist dem Thermalbad zugeordnet, so dass eine ganzheitliche Betreuung gegeben ist. An die Anlage mit diversen Thermalbädern grenzt ein gepflegter Park an. Auch Sportbecken und Erlebnisbad sorgen für gute Laune. Diverse Quellen mit Heilwasser und Thermalwasser füllen die Thermalbecken aus. Vor allem Natriumchlorid und Hydrocarbon machen die gute Qualität des Wasser aus.

Das Thermalbad Marcali im Süden des Plattensees bietet unterschiedliche Wassertemperaturen. Das Luftsprudelbad befindet sich im Inneren des Wellnessanlage, alle anderen Bäder sind unter freiem Himmel zu finden. Im angrenzenden Park bieten sich für Sportbegeisterte Teamspiele wie Volleyball, Tennis und Basketball an.

Ein entspannender Blick nach Polen

Polnische Ostseebäder sind ebenso beliebt. Kolobrzeg, zu deutsch Kolberg, ist an der polnischen Ostseeküste gelegen und eine der gediegenen Kur-Adressen. Heilmoor, jodreiche Meeresluft und auch Sole-Quellen verwöhnen die Besucher. Schon seit Beginn des 19. Jahrhunderts werden sie für Heilanwendungen verwandt. Das nahegelegene Dzwirzyno ist nur rund zwölf Kilometer von Kolberg entfernt. Hier zieht ein Vier-Sterne-Hotel mit dem Namen “Senator” Besucher an. Großzügiger Aquapark mit Saunen sowie Dampfbad, Lymphdrainagen und Aroma-Therapien sind neben der sogenannten “Schottischen Peitsche” beliebte Anwendungen. Bei letzterer handelt es sich um eine Wasserstrahl-Massage zur Muskelentspannung und Durchblutungsförderung. Das Angebot in Osteuropa ist vielfältig und die Auswahl fällt manchmal nicht leicht. Da helfen die individuellen Neigungen und Wünsche an Freizeitgestaltung, um zu entscheiden, welche Angebote am besten passen. Die Devise könnte lauten: Einfach mal Urlaub machen und entspannen.

Über die Autorin: Die Reiseschriftstellerin Andreea Piglea ist Ihre Expertin, wenn es um Empfehlungen für Wellnessreisen geht.

Ja liebe(r) Leser(in), München rüstet sich langsam wieder zum Ansturm auf das größte Volksfest der Welt. Und was am meisten fließt neben dem Geld ist das Bier. Erst sitzt man an langen Bierbänken und -tischen, dann, wenn die Musi spielt, steht man drauf und später liegt man drunter. Ja so geht’s einem, weil ständig der Ruf schallt: „Magst ma net a Bier ausgeben?“ „Ja freili“ – schallts zurück, „freili mag i dir a Bier ausgeben!“

Ja, dieser blonde Gerstensaft hat es schon in sich. Mir persönlich schmeckt er am besten, wenn es Sommer ist. Da zischt das Bier einfach. Den Durst so richtig löschen, naja das tut es eigentlich nicht, im Gegenteil, gerade, wenn es so richtig warm ist, dann muss man auf das erste noch ein zweites Bier trinken.

Als wir noch in der Eifel wohnten, da gab es ja kein Fest ohne einen Bierbrunnen, da hatte das Bier ausgeben ja schon fast Tradition. Und das blieb auch nicht ohne Folgen, denn wenn unsere Nachbarn uns ein Bier ausgaben, hieß es bei der nächsten Runde natürlich auch für uns, dass nun wir ein “Bier ausgeben”. Und wehe, man verkrümelte sich nicht nach der dritten Runde,…ja, dann musste schon so mancher sein Bier wieder hergeben.

Die Norddeutschen belächeln ja manchmal die Bayern ob ihres Bieres und lästern, dass es ja kein richtiges Bier sei. Aber haben Sie schon mal gesehen, wie schnell ein Norddeutscher in Bayern vom Bier übermannt wird, weil er es ganz einfach unterschätzt? Und nicht nur das Bier, auch der Maßkrug haut ihn um. Nach der 3. Maß kann ihn so manch einer einfach nicht mehr halten, weil das Bier im Kopf die Muskeln im Arm schwächeln lässt. Da verwechselt schon manch einer oben mit unten oder … rechts mit links und seine mit der Braut seines Freundes…

Aber München ist nicht nur für das Oktoberfest berühmt, sondern auch wegen seiner reichlichen und wirklich wunderschönen Biergärten. Wo sonst gibt es das, dass man sein Essen mit in den Biergarten nehmen kann? Untersagt ist nur, Getränke mitzunehmen und deshalb wird da auch wieder viel Bier ausgegeben. Man trifft sich in der Mittagszeit, nach der Arbeit, vor der Ar… nein das doch nicht, denn um die Uhrzeit haben die Biergärten noch gar nicht auf.

Eigentlich kann man schon sagen, dass Deutschland ein Land der Biertrinker ist. Ich persönlich, das sage ich aber jetzt hier nur ganz leise, bin ein absoluter Weinliebhaber, aber wie ich schon oben erwähnte, im Sommer trinke ich ganz gerne Bier. Aber gerade wegen des bayerischen Bieres haben wir in München auch so viel Besucher aus dem Amiland. Und die sind da auch ganz gut dabei mit Bier ausgeben. Da freuen sich die Wirtschaften und manchmal wird dann auch eine Runde Bier von den Wirtsleuten ausgegeben.

Also liebe Urlauber, kommen Sie uns besuchen, feiern sie mit uns die Jahreszeiten und lassen Sie uns gegenseitig ein Bier ausgeben. An dieser Stelle ein herzlicher Gruß an Hermann Birthlos und seine HartzV-Gemeinde. Ich sage nur “Bier ausgeben”!

Die Schauspielerin und Regisseurin Katharina Thalbach inszeniert dieser Tage am Berliner Wannsee die Zauberflöte von Wolfgang Amadeus Mozart. Ursprünglich sollte die Aufführung in Potsdam stattfinden, doch aus Gründen des Naturschutzes entschied man sich, die Bühnenbauten am Wannsee zu errichten. Die 18 Meter hohe, 20 Tonnen schwere, Feuer spuckende Pyramidenkonstruktion, die eigentlich sogar mitten im Wannsee schwimmen sollte, steht nun am Ufer im Strandbad. Vor einer wunderbaren Naturkulisse kann man noch bis zum 28. August der launigen Geschichte Taminos und Paminas lauschen.

Der Einklang von Kultur und Natur

Die Lage der Seebühne direkt am Ostufer des großen Wannsees lädt die Besucher der Seefestspiele zu einem großartigen Freiluft-Opernereignis ein. Von Bäumen gesäumt und vor dem, in der Abendsonne glitzernden, Wannsee gelegen, bietet diese Location ein einzigartiges Ambiente. Das Strandbad ist übrigens eines der größten Freibäder der Welt und verbirgt geschickt seine urbane Lage.

Wir empfehlen, den Besuch der Oper mit einem Wochenendtrip nach Berlin zu verbinden. Günstige Hotels in Berlin zu finden, ist nicht besonders schwer und warum sollte man nach der Aufführung gleich wieder nach Hause fahren, wenn man auch in einer der interessantesten Städte Europas aufwachen könnte. Günstige Hotels in Berlin kosten, im Verbund mit der Opernkarte, pro Nacht im Doppelzimmer ungefähr 100 Euro.

Über die Zauberflöte

Seit nunmehr 220 Jahren ist die Zauberflöte eine der bedeutendsten und meist aufgeführten Opern der Welt. Ihre Motive und Melodien sind auch jenen vertraut, die in ihrem Leben noch nie einen Fuß über die Schwelle eines Opernhauses gesetzt haben. Auf den ersten Blick ist sie leicht zugänglich und führt mit ihren bunten Kostümen und springenden Melodien auch Kinder an klassische Musik heran. Bei näherer Betrachtung zeigt sich aber auch die Komplexität und Genialität, die sich hinter der Einfachheit und Schönheit verbirgt. Auch zwischen den Zeilen gibt es viel zu lesen, mischen sich doch angeblich geheime Rituale der Freimaurer mit einigen Elementen des Märchens. Auch philosophische Ansätze der europäischen Aufklärer lassen sich in dem Werk wiederfinden und vermitteln den Zuschauer, ohne dass sie es merken, diffiziles und anti-dualistisches Gedankengut. Die Bösen haben gute Seiten und die Guten natürlich auch schlechte. Durch das exzessiv eingesetzte Kontrastprinzip verdeutlicht Mozarts Singspiel außerdem sehr gut den Zeitgeist der sogenannten Wiener Klassik.

Wer sich zunächst erst einmal ganz vorsichtig an die deutsche Klassik herantasten möchte und vielleicht auch Angst hat, von zu schwerer Kost erdrückt oder gelangweilt zu werden, der kann ohne große Bedenken mit der Zauberflöte anfangen. Die Geschichte ist einfach zu verstehen, auch wenn man vielleicht nicht jedes Wort der gesungenen Texte versteht. Die Geschichte regt zwar einerseits zum Nachdenken an, dient aber vornehmlich der Zerstreuung und der Erheiterung.

Vielflieger wissen es schon und die, die nur einmal im Jahr in den Urlaub fliegen, merken es spätestens dann: Im Flugzeug herrscht kein gutes Klima für die Haut. Zudem sitzt man meist doch etwas verklemmt und vor allem für längere Zeit und hat kaum Möglichkeit, sich zu bewegen. Die Temperaturen bewegen sich zwischen zu hoch und zu niedrig und Schwankungen durch Thermik sowie Angstgefühle und Beklemmungen können Nerven, Herz, Magen und Darm reizen.

Die Bochumer Ruhr-Universität hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, in der Mediziner die Auswertung von 10.000 Notfällen veröffentlichten. Darin wird dargelegt, dass die häufigste Erkrankung bei Flugreisen der Ohnmachtsanfall ist. Dafür machten die Mediziner den Druckunterschied und die extremen Temperaturen an Bord verantwortlich. Die Ohnmachtsanfälle machten 53 % der Notfälle aus, gefolgt von 8,9 % Fluggästen mit Magen-Darmbeschwerden und 4,9 % mit Herz-Kreislauf-Problemen. Notfälle, die durch Thrombose verursacht wurden, waren nur mit 0,5 % vertreten.

Was also kann man tun, um unbeschadet durch Flugangst, Klimaanlagen, Luftlöcher etc. zu kommen. Einige Tipps will ich hier nachstehend aufzeigen:

1. Flugangst

Viele Menschen leiden an Flugangst und können schon Nächte vorher nicht mehr schlafen, bevor sie in den Urlaub fliegen. Sie müssen auch ständig wieder an den Rückflug denken. Auch manche Vielflieger gehören zu dieser Gruppe – sie verdrängen diese Angst, indem sie aggressiv werden, schlecht gelaunt sind oder sich in Alkohol flüchten.

Es gibt einige Mittel und Wege, wie man mit dieser Angst und dem beklemmenden Gefühl umgehen kann und sie nicht mehr als Feind sieht. Ein sehr einfaches, aber bei mir und meinem Mann sehr effektiv eingesetztes Mittel sind Bachblüten. Da hat uns immer „Rescue“ geholfen. Sie bekommen es in jeder guten naturheilkundlichen Apotheke. Ich habe es auch manchmal bei Lampenfieber benutzt.

Wenn Sie einen Hausarzt haben, der sich nicht nur ausschließlich der Pharma verschrieben hat, fragen Sie ihn nach einer für Sie perfekten Zusammenstellung von Bachblüten.

Weiter kann man empfehlen, schon einige Tage vor dem Abflug Baldrian- und Melissenpräparate einzunehmen, um die Nerven zu beruhigen. Bei sehr starker Angst hilft auch Baldriantinktur. Hier nimmt man 1-2 Esslöffel mit 1 Glas Wasser verdünnt.

Hilfe können Sie sich auch bei folgenden Webseiten holen:
 www.flugpsychologie.de  und www.flugangst.de

2. Angriff auf das Immunsystem durch Klimaanlagen

Während des Flugs wird Ihr Immunsystem von Bakterien angegriffen, die durch die Klimaanlage und durch die vielen Menschen umhergewirbelt werden. Zumindest wird das immer wieder behauptet. Sicher ist, dass das Innenklima im Flugzeug für Stresssituationen im Abwehrsystem des Körpers sorgt und ihn dadurch schwächt. Danach bräuchte Ihr Körper ein bisschen Zeit, ums seine Abwehr wieder auf Vordermann zu bringen. Wenn er nun am Urlaubsort mit neuen Bakterienstämmen in Berührung kommt, ist die Abwehr einfach oft noch zu schwach und schwups hat man schon eine Erkältung.

In Räumen mit Klimaanlagen erwarte ich immer einen üblen Angriff auf meine körpereigenen Abwehrkräfte. Hier präpariere ich mich schon Tage vorher und dann noch während des Flugs mit hochdosiertem Vit. C und überhaupt mit einem guten Vitaminpräparat. Nehmen Sie aber bitte nicht das billige Vitamin C – Ascorbinsäure – in Pulverform, davon bekommen Sie nur Durchfall.

Neulich las ich in einer Zeitschrift, dass Profi-Vielflieger auf Langstreckenflügen sogar alle 3 Stunden 1.500 mg Vit. C nehmen, um ihre Zellen zu schützen.

3. Immer schön wässern

In Flugzeugen ist die Luftfeuchtigkeit extrem gering. Schnell trocknen da die Schleimhäute aus. Nehmen Sie sich also immer eine Flasche stilles Wasser mit ins Flugzeug und trinken Sie sie während des Fluges aus. Das Wasser kaufen Sie, nachdem Sie durch den Sicherheits-Check gegangen sind.

Wenn Sie Kontaktlinsenträger sind, sollten Sie unbedingt immer Kontaktlinsenflüssigkeit dabei haben. Das Auge kann sehr schnell austrocknen und reagiert dann mit Brennen und Juckreiz. Dabei ist zu beachten, dass weiche Kontaktlinsen wesentlich mehr Flüssigkeit brauchen als sogenannte harte Linsen. Mittlerweile gibt es weiche, die aus Silikonhydrogel bestehen; diese haben einen Wassergehalt von 30 %.

Den weiblichen Fluggästen empfehle ich, bevor Sie die Tagescreme auftragen sich noch extra eine Feuchtigkeitsmaske zu gönnen. Auch ein Thermalwasser-Spray leistet wunderbare Dienste gegen trockene Haut. Mann sollte sich eine Hautpflege aber auch mal gönnen, die männliche Haut ist zwar robuster, aber benötigt auch Flüssigkeit.

4. Machen Sie es sich bequem

Die Sitze in Flugzeugen sind in der Economy Class nicht gerade sehr feudal. Der Sitzabstand variiert von 76,5 bis max. 91,5 cm und die Sitzbreite von 43,5 bis max. 46,5. Ausladende Bewegung kann man da nicht machen. Aber versuchen Sie es mal mit kleinen Übungen.

Heben Sie die Beine zwischendurch, strecken die Füße und ziehen die Fußspitze nach oben. Spannen Sie alle Ihre Muskeln an und zählen bis 10. Dann wieder lockern. Wiederholen Sie dies 5 x. Auch Schulterrollen nach vorne und dann wieder zurück bringt ein bisschen Bewegung in die Blutbahnen und Gelenke.

Besorgen Sie sich für den Druckausgleich in den Ohren „Earplanes“ in der Apotheke. Dies sind Ohrenstöpsel mit integriertem Druckausgleichssystem.

5. Jetlag

Gegen Jetlag ist noch nicht wirklich ein Kraut gewachsen. Meine Freundin, die sehr viele Langstreckenflüge schon absolviert hat, sagte mir aber, dass sie diesen am besten bekämpft, wenn sie sich sofort an die am Zielort vorherrschende Zeit gewöhnt und nicht gleich nach der Ankunft schläft. Der Körper stellt sich so viel schneller an die Zeitumstellung ein.

In jedem Fall wünsche ich Ihnen allzeit guten Flug und wohin Sie auch fliegen mögen, einen wunderschönen Aufenthalt.

Wenn Sie auch noch Tipps parat haben, um einen Flug gut zu überstehen, schreiben Sie es in das Kommentarfeld, ich freue mich darüber.